Oavsett om du har tävlat många gånger tidigare, har erfarenhet från andra sporter, eller om du står inför din allra första gymnastiktävling, erbjuder truppgymnastik en unik upplevelse fylld av samarbete, teknik och spänning. När du tävlar i truppgymnastik kan du förvänta dig en sport som kräver både precision och laganda.

I tumbling genomför laget tre serier av övningar. På lägre nivåer kan dessa serier vara enklare och bestå av två övningar, som till exempel kullerbytta och hjulning. På högre nivåer ökar kraven, och serierna kan bestå av tre övningar, där den sista ofta är en fri rotation som kräver avancerad teknik och kontroll, som exempelvis rondat-flickis-sträckt salto.

I trampett utför laget också tre serier, varav en inkluderar användning av ett hoppbord eller en plint. På de lägre nivåerna fokuserar gymnasterna på grundläggande övningar som kullerbyttor, volter till rygg och ljushopp på mattberg. På högre nivåer ökar svårighetsgraden med övningar som volter med skruvar, dubbla rotationer och mer avancerade hopp på bordet.

Fristående-programmet är en koreograferad sekvens som utförs av en grupp eller hela laget tillsammans. På lägre nivåer är programmen mellan 30 sekunder och 1 minut och 45 sekunder långa. På högre nivåer kan programmet vara upp till 2 minuter och 45 sekunder långt. Här kombinerar gymnasterna dans och gymnastiska rörelser, och bedöms på både teknik och artistiskt uttryck. Programmet kräver en fin balans mellan styrka, smidighet och kreativitet.

Erfarenhet och utveckling:

Oavsett om du är en erfaren tävlingsgymnast eller nybörjare, är varje tävling en chans att växa både som gymnast och som lag. Tävlingar ger dig möjlighet att utveckla din teknik, förbättra din prestation och stärka samarbetet inom laget. Det handlar inte bara om att stå på prispallen, utan om att göra sitt bästa och visa upp den hårda träning ni har lagt ner tillsammans. Att tävla i truppgymnastik är en fantastisk och givande upplevelse där det viktigaste är att kombinera hårt arbete, teknik och laganda för att skapa minnesvärda tävlingsdagar.

Vad har man på sig?

• Tävlingsdräkt: I Jönköpings Gymnastikförening lånar/hyr gymnasterna tävlingsdräkter från föreningen. Dräkterna varierar beroende på trupp, men är antingen långärmad eller ärmlös. Till dräkten bär gymnasterna svarta tights utan fot.

• Föreningskläder: Under tävling är det viktigt att både gymnaster och ledare bär en enhetlig föreningsklädsel för att representera Jönköpings Gymnastikförening på bästa sätt. Den gemensamma klädseln bidrar också till lagandan. Se över din grupps sida för detaljer om vilka exakta plagg som gäller för din grupp.

• Smycken: När vi tävlar har vi inga smycken på oss, de lämnas hemma. Örhängen som läger tejpas över på tävlingen. 
• Hår: Varje trupp bestämmer sin egen tävlingsfrisyr, men det är viktigt att håret alltid är ordentligt uppsatt och säkrat. För att hålla frisyren på plats under hela tävlingen används ofta hårspray och gelé. Många väljer också att addera lite glitterspray som en extra touch för att ge frisyren det där lilla extra.

Tävlingar kan kännas lite läskiga i början, särskilt om det är första gången du ska delta. Men det är också en dag fylld av glädje, spänning och gemenskap. Från uppvärmning till sista tävlingsmomentet finns alltid dina tränare och lagkompisar vid din sida. Du är aldrig ensam – ni stöttar varandra genom varje steg, vilket gör tävlingsdagen till en fantastisk upplevelse. Tillsammans med ditt lag får du chansen att visa upp allt ni tränat på och ha kul samtidigt. Det är en dag där ni delar både nervositet och glädje, och det blir minnen för livet.