Rytmisk gymnastik är en bedömningssport som kombinerar dans, gymnastik och hantering av handredskap såsom band, boll, käglor, tunnband och rep. Här är vad du kan förvänta dig när du tävlar i rytmisk gymnastik: 

Grenar i rytmisk gymnastik: I rytmisk gymnastik tävlar du antingen individuellt eller i lag . Varje gren har sina egna specifika krav och utmaningar, vilket gör sporten både varierad och spännande.

• Band: En tävlingsgren som kräver stor precision och koordination. Här skapar gymnasterna slingor, spiraler och kast med ett långt band som är fäst vid en tunn pinne. Det gäller att hålla bandet i ständig rörelse och undvika att det knyter sig eller rör vid golvet.

• Boll: I denna gren används en boll som ska hanteras med graciösa rörelser, kast, studs och rullningar på kroppen. Bollprogram kräver mycket balans och fingerfärdighet.

• Käglor: Käglor kräver snabba händer och bra koordination. Gymnasterna håller två käglor i rörelse, vilket skapar en spektakulär och fartfylld uppvisning.

• Tunnband: Med tunnband (liknar rockring), utför gymnasterna en kombination av hopp, svängar, kast och balansrörelser. Tunnbandet ger stor frihet för kreativitet men kräver också exakthet i varje rörelse.

Duo/Trio: Inom rytmisk gymnastik finns möjligheten att inte bara tävla individuellt utan även som duo eller trio. Genom att tävla tillsammans med en partner eller två kan ni utföra koordinerade och synkroniserade rutiner som verkligen visar upp er gemensamma skicklighet och kreativitet. Duo och trio ger en extra dimension till sporten där samarbete och kommunikation är nyckeln till framgång

Bedömning: Precis som i truppgymnastik är rytmisk gymnastik en bedömningssport. Domarna utvärderar programmen utifrån ett nationellt och internationellt reglemente, där både svårighetsgrad, utförande och artistiskt uttryck poängsätts. I varje gren bedöms precisionen i redskapshanteringen, kroppsrörelsernas elegans samt hur väl programmet är synkroniserat till musiken.

Laganda och stöd: Även om rytmisk gymnastik ofta är en individuell sport, spelar lagandan en stor roll, särskilt när du tävlar i grupp eller tränar tillsammans med andra gymnaster. Tränare och lagkamrater är alltid nära för att stötta, peppa och hjälpa dig att nå dina mål. Att åka på tävling kan kännas nervöst, särskilt första gången, men med ditt lag och dina tränare vid din sida kommer du att känna dig trygg och redo att ge ditt bästa. 

Tävlingar – en rolig och lärorik upplevelse: Att tävla i gymnastik handlar inte alltid om att vinna medaljer. Det handlar om att utvecklas som gymnast, finslipa din teknik och skapa något vackert på tävlingsgolvet. Varje tävling är en chans att växa, både som individ och som en del av ditt lag. Tävlingar kan verka skrämmande till en början, men de är också fantastiskt roliga och lärorika. Du har alltid dina tränare och lagkamrater nära, och tillsammans skapar ni minnen som varar länge. Kom ihåg att du aldrig är ensam – hela laget och tränarstaben finns där för att stödja dig varje steg på vägen.